Anda Peminum Alkohol? Ini yang Terjadi Ketika Anda Berhenti Minum
Peminum akan dibuat terkesima dengan betapa berbeda yang ia rasakan saat memutuskan untuk tak lagi minum. Apa saja yang terjadi saat seseorang berhenti menjadi peminum alkohol?
Dalam 1 minggu: Kualitas tidur membaik dan tubuh terasa lebih terhidrasi lebih baik sehingga terasa segar. Alkohol adalah diuretik yang membuat tubuh mengeluarkan air lebih banyak sehingga dengan tidak lagi meminum alkohol, tubuh terasa lebih segar yang ditandai dengan berkurangnya garis-garis halus wajah. Di tambah lagi, mereka yang berhenti minum akan lebih bisa berkonsentrasi dalam kegiatan sehari-hari.
Dalam 2 minggu: Berat badan turun. Alkohol mengandung tinggi kalori. Dengan berhenti minum, seorang pria bisa mengurangi 433 kalori dan perempuan mengurangi 300 kalori per hari. Tak heran mereka yang berhenti minum biasanya akan mengalami pengurangan lingkar pinggang.
Tips agar konsisten berhenti minum alkohol
- Buat diri bertanggung jawab. Caranya? Beri tahu sebanyak mungkin orang-orang di sekitar tentang keinginan diri untuk berhenti. Namun, jika tak nyaman, cukup beri tahu sahabat dan orang terdekat. Dengan begini mereka bisa bertoleransi dan mengingatkan kita untuk berkomitmen,
- Pilih alternatif minuman non-alkohol. Saat berkumpul dengan teman biasanya menjadi momen yang membuat kita tertekan atau tergoda untuk memesan minuman beralkohol. Pilihlah sesuatu untuk diminum selain alkohol dengan begitu setidaknya ada sesuatu untuk diminum dan mengurangi tekanan.
- Ingatlah selalu alasan untuk berhenti minum.