Auto Produktif! Tips Mudah Biasakan Diri Bangun Pagi

BNI Hi-Movers, ternyata bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh maupun mental lho! Selain itu dengan bangun pagi, waktumu akan lebih banyak untuk melakukan hal produktif seperti olahraga dan sarapan.

Namun, sebagian orang mungkin kesulitan untuk bangun pagi karena jadwal yang padat. Saat bangun tidur tubuh akan terasa lemas, pusing, lesu, dan tidak memiliki semangat untuk melakukan kegiatan produktif. Lalu bagaimana cara untuk bisa teratur bangun pagi?

Berikut tips mudah biasakan diri untuk bangun pagi:

1. Membuat jadwal kegiatan
Buatlah target harian agar memotivasi diri untuk beranjak dari kasur yang nyaman. Tulislah beberapa rincian kegiatan di pagi hari seperti olahraga, membuat sarapan, merapikan kamar, dan sebagainya agar pagimu lebih produktif.

2. Perbaiki pola tidur
Pola tidur yang baik akan memengaruhi kualitas tidur dan energi di keesokan harinya. Untuk itu, kamu harus menemukan waktu yang tepat untuk beristirahat di jam yang sama setiap harinya.

3. Membuat rutinitas setelah bangun tidur
Latihlah otak dengan melakukan kegiatan produktif setelah bangun tidur. Contohnya seperti membaca buku, mendengarkan musik, meditasi, atau peregangan.
Dengan melakukan kegiatan ini secara konsisten, maka tubuh akan terasa lebih siap dan bersemangat melakukan aktivitas lain.

4. Jauhkan alarm dari tempat tidur
Suara dari alarm saat tidur memang sangat mengganggu dan membuat mood rusak karena suara bisingnya. Cobalah pindahkan alarm ke tempat yang jauh dari tempat tidur agar tidak terlalu mengganggu kualitas tidur.

5. Nikmati manfaat dari matahari pagi
Cobalah luangkan sedikit waktu untuk berjemur di bawah hangatnya matahari pagi. Lakukanlah dengan lari pagi, peregangan ringan, atau hanya duduk dibawah sinar matahari.

6. Membuat pengingat harian yang memotivasi
Dengan motivasi di pagi hari, kamu akan tergerak untuk melakukan hal positif. Cobalah gunakan wallpaper hp yang berisi quotes yang memotivasi.

7. Tanamkan pada diri bahwa bangun pagi adalah kebutuhan
Kamu harus memahami bahwa bangun pagi adalah hal penting yang harus dilakukan. Ketika sudah menanamkannya dalam pikiran, maka tubuh akan otomatis melakukan kebiasaan ini tanpa disadari.

Itulah beberapa tips mudah biasakan diri untuk bangun pagi.
Yuk biasakan bangun pagi agar tetap sehat dan lebih produktif!