Kunci Penting Konsisten untuk Si Males Olahraga

BNI Hi-Movers, ketika hari-hari kita dipenuhi kesibukan, pasti sulit sekali menemukan waktu untuk berolahraga. Sayangnya, ketika waktu luang yang langka untuk berolahraga muncul, kita cenderung males untuk olahraga. Apakah kamu sering merasakannya? 

Olahraga adalah hal yang baik untuk tubuh. Bukan hanya baik, olahraga bahkan sangat penting untuk kita lakukan. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar selalu dalam kondisi yang prima. Bahkan, olahraga fisik juga bisa memberi pengaruh yang baik pada kesehatan mental karena pikiran bisa menjadi lebih fresh.

Berikut kunci penting konsisten untuk kamu yang merasa malas untuk berolahraga:

1. Buat jadwal rutin olahraga dan patuhi

Konsisten tentu saja memerlukan jadwal yang rutin. Kamu perlu menentukan jadwal rutin untuk berolahraga, misalnya setiap akhir pekan atau beberapa hari sekali. Kamu harus mematuhi jadwal tersebut, jangan sampai melanggar jadwal yang telah kamu buat karena itu akan membuat kamu meremehkan jadwal olahraga kamu yang selanjutnya. Jadi patuhi jadwal yang telah kamu buat dan jangan bermalas-malasan ya, BNI Hi-Movers!

2. Tetapkan target yang realistis untuk dicapai

Setelah membuat jadwal rutin, kamu juga bisa menambahkan target yang realistis untuk kamu capai di tiap jadwalnya. Hal ini tentu akan membantu kamu mengetahui sejauh mana perkembangan yang telah kamu buat selama berolahraga. Misalnya, dalam satu sesi olahraga kamu menargetkan 25 kali push up. Jika kamu sudah berhasil melampauinya kamu bisa menambahkan target kamu di minggu selanjutnya.

3. Pilih olahraga yang kamu senangi

Mulailah dari olahraga yang kamu senangi, BNI Hi-Movers. Jika kamu tidak suka lari karena malas keringatan, maka jangan pilih lari sebagai rutinitas olahragamu. Coba berenang atau yoga. Jika kamu tidak suka olahraga sendirian, coba ikut kelas zumba, bootcamp, atau gabung klub futsal. Pilih jenis latihan yang memang kamu gemari sampai benar-benar bisa berkomitmen dengan jadwal olahraga itu. Setelah sekian lama terbiasa berolahraga, barulah eksplorasi coba-cona jenis olahraga yang lain.

4. Carilah partner olahraga

Kamu bisa mengajak teman, keluarga atau pasanganmu menjadi partner olahragamu. Hal ini tentu bisa membantu kamu supaya lebih semangat dalam berolahraga. Partner olahraga memiliki fungsi untuk bisa saling mengingatkan jadwal rutin berolahraga.

5. Rasakan manfaatnya

Seiring rajin berolahraga, maka perubahan tubuh akan semakin terlihat jelas. Mulai dari berat badan yang lebih ideal, postur tubuh yang lebih bagus, daya tahan tubuh meningkat, fleksibilitas atau kelenturan tubuh terjaga, hingga lebih kuat saat menopang beban berat. Manfaat baik dari rutin berolahraga ini bisa kamu rasakan cepat atau lambat ya, BNI Hi-Movers!

Itulah beberapa kunci penting konsisten untuk kamu yang masih merasa malas untuk berolahraga.

 

Olahraga apa nih yang paling kamu sukai, BNI Hi-Movers?