7 Tips CaraMenjaga Kesehatan Mata
Berikut beberapa cara menjaga kesehatan mata agar tetap sehat, di antaranya:
- RIWAYAT KESEHATAN MATA KELUARGA
Apakah orang tua Anda didiagnosis mengalami penyakit mata turunan? Hal ini karena dapat menentukan, apakah Anda berisiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
- JAGA JARAK PANDANG
Jaga jarak pandang yang ideal ketika sedang berada di layar komputer sekitar 50 - 100 cm. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30 cm.
- HINDARI KEBIASAAN MENGUCEK MATA
Tangan yang kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
- ISTIRAHATKAN MATA
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depanl ayarkomputer. Istirahakanlah mata selama beberapa menit.
- MAKANAN YANG MENGANDUNG VITAMIN A DAN ANTIOKSIDAN
Makan makanan seperti wortel dan tomat yang mengandung vitamin A dan antioksidan. Wortel dan tomat kaya akan vitamin A, beta karoten dan antioksi dan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
- PAKAI PELINDUNG MATA
Gunakan pelindung mata dalam berbagai kegiatan seperti saat berkendara, olahraga dan sebagainya, banyak kacamata yang dirancang khusus untuk menghindari terjadinya cederamata dan terhindar dari debu.
- BERHENTI MEROKOK
Bagi orang perokok dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan syaraf retina mata.
“Tetap semangat dan lengkapi upaya Anda dalam menjaga kesehatan dengan proteksi dari Asuransi Kesehatan BNI Life. Untuk informasi lebih lengkap tentang produk yang sesuai dengan kebutuhan dan rencana masa depan Anda, kunjungi Kantor Cabang BNI di kota Anda atau jelajahi situs www.bni-life.co.id.”
Sumber: Dr. Freddy W. Arsyad, Sp.M, dari RS Omni Pulomas
